КУРС ДЛЯ ЖІНОЧОГО БАЛАНСУ
Знайдіть гармонію та силу всередині себе
Відкрийте для себе комплекс із 40 м'яких вправ, розроблений для підтримки жіночого самопочуття, покращення гнучкості та відновлення внутрішньої рівноваги.
Обрати свій планДля кого створений цей курс?
Наша програма розроблена для жінок, які прагнуть жити в гармонії зі своїм тілом, відчувати легкість у кожному русі та наповнювати дні енергією.
Для тих, хто прагне зв'язку з тілом
Якщо ви хочете краще розуміти сигнали свого тіла, відновити внутрішній зв'язок та відчувати себе впевненіше.
Для жінок з сидячим способом життя
М'які вправи допоможуть зняти накопичену напругу, покращити поставу та повернути комфорт у повсякденне життя.
Для відновлення енергії та легкості
Якщо ви відчуваєте втому і хочете знайти природне джерело бадьорості, наповнити себе силами та натхненням.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми підготували кілька варіантів участі, щоб ви могли знайти той, що ідеально відповідає вашим потребам та ритму життя.
Старт
- Доступ до 40 відео-уроків
- Постійний доступ до матеріалів
- Базові дихальні техніки
- Закрита група для спілкування
Баланс
- Все з пакету "Старт"
- Розширені медитації для релаксації
- Щомісячний вебінар із практиком
- Персональні рекомендації
Гармонія
- Все з пакету "Баланс"
- Дві індивідуальні онлайн-сесії
- Додатковий модуль по харчуванню
- Пріоритетна підтримка
Гармонія Тіла та Розуму
Наш підхід базується на нерозривному зв'язку між фізичним самопочуттям та емоційним станом. Кожна вправа в комплексі створена не лише для роботи з м'язами, але й для досягнення ментального спокою.
Виконуючи плавні рухи в поєднанні з усвідомленим диханням, ви вчитеся знімати напругу, відпускати зайві думки та концентруватися на моменті "тут і зараз". Це дозволяє не тільки покращити гнучкість, але й знайти внутрішній ресурс для подолання щоденних викликів.
Що дає регулярна практика?
Послідовність — це ключ до відчутних змін. Приділяючи собі час регулярно, ви створюєте міцний фундамент для кращого самопочуття.
Покращення гнучкості та постави
М'які та плавні рухи сприяють розвитку еластичності м'язів та допомагають підтримувати природну поставу без зайвої напруги.
Зміцнення м'язового корсету
Вправи спрямовані на м'яке, але ефективне зміцнення глибоких м'язів, що підтримують таз та хребет, додаючи впевненості у рухах.
Підвищення рівня енергії
Регулярна практика покращує циркуляцію та насичує тіло киснем, що дарує природний приплив сил та бадьорості на весь день.
Ваш Щоденний Ритуал Турботи
Перетворіть заняття на приємний ритуал. Не обов'язково виділяти годину — навіть 15-20 хвилин усвідомленої практики щодня можуть принести значні зміни. Знайдіть комфортний час: для когось це ранок, що дарує заряд енергії, для інших — вечір, що допомагає зняти денну напругу.
Створіть свій простір: розстеліть килимок, увімкніть приємну музику, запаліть свічку. Нехай це буде ваш особистий час, присвячений виключно собі, своєму тілу та внутрішньому спокою. Головне — це не ідеальність виконання, а регулярність та задоволення від процесу.
Слово від досвідченого практика
"Я довго шукала практику, яка б не виснажувала, а наповнювала. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. З кожним заняттям я відчувала, як моє тіло стає більш слухняним, а рухи — легшими та впевненішими. Це не просто вправи, це діалог із собою, який дарує дивовижне відчуття цілісності та спокою."
Мирослава Степаненко, м. Рахів
Сила Усвідомленого Дихання
Дихання — це міст між тілом і розумом. У нашій програмі ми приділяємо особливу увагу дихальним технікам, які доповнюють кожну вправу. Правильне дихання допомагає глибше розслабити м'язи, покращити концентрацію та досягти стану потоку.
Ви навчитеся використовувати повний об'єм легенів, заспокоювати нервову систему за допомогою видиху та наповнювати тіло енергією на вдиху. Ці навички стануть у пригоді не тільки під час занять, але й у повсякденному житті, допомагаючи зберігати спокій у будь-яких ситуаціях.
Поширені запитання
Абсолютно ні. Наш курс розроблений для початківців. Кожна вправа пояснюється детально, з акцентом на безпечне та комфортне виконання. Ви зможете займатися у власному темпі.
Відео-уроки тривають від 15 до 30 хвилин. Це оптимальний час, щоб м'яко пропрацювати тіло, не перевтомлюючись, і легко вписати практику у свій щоденний графік.
Вам знадобиться лише зручний одяг, килимок для йоги або будь-яка інша неслизька поверхня, а також невеликий вільний простір. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Після оплати ви отримаєте на свою електронну пошту лист з посиланням та даними для доступу до особистого кабінету, де будуть доступні всі відео-уроки та додаткові матеріали курсу.
Залишились запитання?
Якщо ви не знайшли відповідь, напишіть нам. Ми з радістю допоможемо вам.